Saltar al contenido principal
cenafase 1sin glutensin lactosaalta proteinarica en-fibrabaja en-azucarmediterranea

Bandeja de salmón con boniato y brócoli al limón

Cena antiinflamatoria de una sola bandeja, con pescado azul, boniato y brócoli, práctica para comer equilibrado con lipedema.

Preparación

12 min

Cocción

30 min

Total

42 min

Raciones

4

Dificultad

fácil

Bandeja de salmón con boniato y brócoli al limón antiinflamatorio para dieta con lipedema

Elaboración

  1. 1

    Precalienta el horno a 205 °C. Reparte el boniato en una bandeja amplia con una cucharada de aceite, pimentón, orégano y pimienta.

  2. 2

    Hornea el boniato 15 minutos, removiendo a mitad de tiempo para que se dore de forma uniforme y no se pegue.

  3. 3

    Añade el brócoli con el resto del aceite y el ajo. Hornea 8 minutos más, hasta que el brócoli empiece a tostarse en las puntas.

  4. 4

    Coloca el salmón en el centro, añade rodajas de limón y cocina 10 a 12 minutos. El pescado estará listo cuando cambie a un tono opaco y se deshaga en lascas.

  5. 5

    Rocía con zumo de limón al salir del horno y deja reposar 2 minutos antes de servir para que los jugos se asienten.

Compartir:WhatsApp𝕏Compartir