Salmón al horno con cúrcuma, brócoli y quinoa
Cena antiinflamatoria rica en omega-3, fibra y grasas saludables, pensada para una alimentación equilibrada si tienes lipedema.
Preparación
15 min
Cocción
22 min
Total
37 min
Raciones
4
Dificultad
fácil

Elaboración
- 1
Precalienta el horno a 200 °C y cubre una bandeja con papel vegetal. Coloca el brócoli y el pimiento en un lado de la bandeja.
- 2
Mezcla aceite, cúrcuma, ajo, ralladura de limón y pimienta. Pincela las verduras con la mitad de esta mezcla y hornea 10 minutos para que empiecen a ablandarse.
- 3
Añade los filetes de salmón a la bandeja, pincélalos con el resto del aliño y exprime unas gotas de limón encima.
- 4
Hornea 10 a 12 minutos más, hasta que el salmón se separe en lascas al presionarlo suavemente con un tenedor y las verduras estén doradas en los bordes.
- 5
Sirve sobre quinoa caliente con perejil fresco y más limón. Para batch cooking, guarda la quinoa y las verduras separadas del pescado para conservar mejor la textura.