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Shakshuka de tomate, espinacas y aguacate

Plato antiinflamatorio con huevos, tomate y hojas verdes que funciona como desayuno salado, almuerzo ligero o cena para lipedema.

Preparación

12 min

Cocción

25 min

Total

37 min

Raciones

4

Dificultad

fácil

Shakshuka de tomate, espinacas y aguacate antiinflamatorio para dieta con lipedema

Elaboración

  1. 1

    Calienta el aceite en una sartén amplia con tapa y sofríe la cebolla y el pimiento 6 a 8 minutos a fuego medio, hasta que estén tiernos y brillantes.

  2. 2

    Añade el ajo, el comino y el pimentón. Remueve 30 segundos, justo hasta que las especias desprendan aroma sin quemarse.

  3. 3

    Incorpora el tomate triturado y cocina destapado 10 minutos. La salsa debe reducirse ligeramente y quedar espesa, con burbujas suaves.

  4. 4

    Agrega las espinacas y mezcla hasta que se marchiten. Haz cuatro huecos con una cuchara y casca un huevo en cada uno.

  5. 5

    Tapa y cocina 6 a 8 minutos, hasta que las claras estén cuajadas y las yemas al punto deseado. Sirve con aguacate por encima y hierbas frescas.

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