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almuerzofase 1sin glutenvegetariana

Tostadas de boniato y frijoles negros

Receta vegetariana antiinflamatoria con boniato asado, frijoles negros, maíz y pico de gallo fresco.

Preparación

25 min

Cocción

25 min

Total

50 min

Raciones

6

Dificultad

media

Tostadas de boniato y frijoles negros

Elaboración

  1. 1

    Asa el boniato con aceite, comino, pimentón y sal hasta que esté dorado y tierno.

  2. 2

    Hornea o tuesta las tortillas de maíz hasta que queden crujientes.

  3. 3

    Calienta los frijoles negros con ajo, cebolla y un poco de caldo; aplástalos ligeramente.

  4. 4

    Monta cada tostada con frijoles, boniato, pico de gallo de tomate, cebolla, cilantro y lima.

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