almuerzofase 1sin glutenvegetariana
Tostadas de boniato y frijoles negros
Receta vegetariana antiinflamatoria con boniato asado, frijoles negros, maíz y pico de gallo fresco.
Preparación
25 min
Cocción
25 min
Total
50 min
Raciones
6
Dificultad
media

Elaboración
- 1
Asa el boniato con aceite, comino, pimentón y sal hasta que esté dorado y tierno.
- 2
Hornea o tuesta las tortillas de maíz hasta que queden crujientes.
- 3
Calienta los frijoles negros con ajo, cebolla y un poco de caldo; aplástalos ligeramente.
- 4
Monta cada tostada con frijoles, boniato, pico de gallo de tomate, cebolla, cilantro y lima.